Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /var/www/retursekund.dk/public_html/wp-includes/pomo/plural-forms.php on line 210
MINDFUL BREATHING - Land trygt og sikkert i dit åndedræt - Retursekund

MINDFUL BREATHING – Land trygt og sikkert i dit åndedræt

Vi har det alle sammen.
Vi kan ikke glemme det derhjemme.
Vi har adgang til det 24/7 fra fødsel til død – vores uundværlige værktøj:
Åndedrættet.

”Breathe,
get into your flow,
and everything around you will grow”

© Retursekund.dk

Land trygt og sikkert i dit åndedræt. Med dig som pilot og mig som din wing-man: Mindful breathing matters.

Mindful Breathing –  din naturlige vej til:

      – at genskabe ro og tryghed i dit nervesystem

      – at opnå mere sundhed, trivsel, glæde og velvære.

      – at åbne kroppen

      – at slippe følelser

      – at genskabe forbindelsen til din intuition

      – selvudvikling og åndelighed.

Mindful Breathing er for alle, der gerne vil genlære at trække vejret optimalt og skabe flow i livet.

Det henvender sig til ALLE.

🔹 For dig som bakser med stress, angst depressioner eller konstante smerter.

🔹 For dig der vil knække negative tankemønstre og slukke for tankestrømmen

🔹 For dig der gerne vil selvudvikle

🔹 For dig der vil bryde/gøre op med uhensigtsmæssige vaner og den tilknyttede adfærd.

🔹 For dig der gerne vil udbedre relationen til dig selv og have et bedre selvværd

🔹 For dig der gerne vil hele dit tilknytningsmøster.

🔹 For dig der gerne vil flytte dig lidt og have forandringer i livet.

🔹 For dig der gerne vil have bedre relationer og et sundt kærlighedsliv.

🔹 For dig der gerne vil optimere din performance-evne på jobbet eller i din sport.

🔹 For dig der gerne vil have mere velvære, sundhed og trivsel.

Det bliver ikke mere naturligt. Det er nemlig din proces – med dit åndedræt.

Det er den hurtigste vej fra hoved til hjerte. Det er den nemmeste og mest naturlige måde at genetablere forbindelsen mellem krop, sind og ånd.

Da vores nervesystem grundlæggende er socialt, giver du med Mindful Breathing din krop, din hjerne, dit nervesystem den nødvendige omsorg for at føle sig tryg og sikker. Her taler vi nemlig et sprog, den forstår. Et sprog der er ordløst men sansende.

Vi får med åndedrættet fat i en helt anden power inden i os end egoet’s sædvanlige udholdenhed: Vores stamina. Derfra hvor vi kan komme i flow.

Herfra hvor vi har langt mere klarhed naturlighed og lethed. Herfra hvor alt ikke er en kamp i frygt, kontrol eller flugt. Herfra hvor vi kan leve i overensstemmelse med hvem vi er.

Det er fra dette sted, de sunde grænser sættes – balancen mellem ja og nej. Det er herfra vi kan transcendere vores barrierer, masker og beskyttelse. Det er herfra at vi bliver selvstændige og ikke selvtilstrækkelige. Det er herfra, vi bliver det menneske som vi selv har lyst til at være sammen med.

”Breathe,
release all your stress, anger, pain and grief.
Let go of stuck emotions and disbelief.
Get into your flow and feel the relief.”

© Retursekund.dk

Hvordan foregår det?
Mindful Breathing foregår både stående og liggende på yogamåtte og skind. Løstsiddende tøj uden knapper og lynlås er nødvendig, så vi kan arbejde frit. Det er blide og sanselige bevægelser til stille musik kombineret med forskellige vejrtrækningsteknikker. Vi kan ved at positionere os på forskellige måder med brug af yogaudstyr og diverse vejrtrækningsteknikker forløse spændinger, stress, sorg, vrede samt sårbarhed og frygt i kroppen. Vi arbejder med at stabilisere, balancere og afspænde nervesystemet til opnåelse af mere fred, hvile, ro, nærvær og kontakt til os selv.

”Åndedrættet er dit indre ferieparadis af fred, ro, nærvær, fordybelse og selvforkælelse.
Ferien du ikke kommer hjem fra men kommer hjem til igen og igen.”

© Retursekund.dk

Hvad gør vi?
Vi arbejder ved hjælp af åndedrættet med at gøre kroppen mere rank, blød, smidig og fornyer dens styrke og vitalitet. Vi kan arbejde med Mindful Breathing på mange niveauer afhængig af bevidsthed, behov, ønsker og længsler.

”Nå nye højder.
Kom tilbage til dit naturlige flow og ram peak-performance i krop, sind og ånd gennem Mindful Breathing”

© Retursekund.dk

Hvad opnår vi?
Vi kan få afgang til ubevidst materiale og potentiale i os selv. Dette værende fra minder, traumer og fortrængte følelser til smukke og stærke solskinssider, som vi ikke vidste, vi besad. Disse kan nu frigøres, forløses, udfoldes og integreres. Det er vigtigt at huske: Du får aldrig mere, end du er klar til. Vores kroppe er yderst intelligente, så de bringer lige præcis det frem, der nu skal adresseres.

”Åndedrættet er alkymiens mester.
Det er nøglen til din indre skattekiste
– dit guld og dine små perler”.

© Retursekund.dk